怎么确定自己得抑郁症?

　　崔永元说，去看医生吧

　　近日，曾饱受抑郁症困扰的崔永元在网上分享了治愈经历。他被问得最多的一个问题是，怎么确定自己得了抑郁症?崔永元回答，当你长时间陷入焦虑、失眠、没有胃口、对任何事情都提不起兴趣、不愿见人社交……而且你购物、旅游、喝小酒都不起作用时，去看医生吧，“治疗抑郁症和治疗其他病无异，一是承认有病，二是寻个好大夫，三是配合治疗，四是防止复发。”

　　市民也不必过度担心，抑郁症有相应的治疗方法。叶敏捷介绍，抑郁症分为轻微抑郁症、中度抑郁症、中重度抑郁症和重度抑郁症。临床经验表明，除了极少数难治型的，80%的患者经过规范治疗，可以实现治愈。

　　另外，公众有个误区，其实抑郁症并不等于自杀。叶敏捷表示，抑郁症患者的自杀率较普通人群高，约6%～10%左右会自杀，在重度抑郁患者中更为多见。

　　陪伴是最好的帮助

　　责备会让患者压力更大

　　现实生活中，我们该如何才能有效地帮助抑郁症患者，并与之沟通呢?叶敏捷给出了三点:尊重、陪伴和时间。

　　很多人会认为，抑郁症就是表现为心情不好，过一段时间就会好的。其实不然，叶敏捷表示，情绪低落只是表现之一，抑郁症患者会把自己内心包围起来，回避社交，变得孤单、悲观，而且思考困难，就像“变笨了”一样，给人感觉有点“懒”。此时，身边人应给予理解帮助，不要去否定他们，因为患者往往十分敏感，“责备会让患者压力更大。”

　　陪伴是最好的帮助，身边人所要做的就是倾听和观察，尽量满足患者内心的需求。他想说话，你就陪他说话，他沉默，你就跟他一起沉默。而且抑郁症是一个长期抗战的过程，不要期待患者短时间能够恢复，还要警惕复发。

　　另外，对患者的情绪一定有所警觉，比如说平时烦躁却突然平静下来，这有可能是自杀的前兆。最后，叶敏捷强调，抑郁症患者需要寻求专业医生的帮助，接受专业治疗。