今天小编来和大家分享几个小方法，让你轻松去湿气!

　　1、茶疗祛湿

　　蒲公英马齿苋茶用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2制成蒲公英马齿苋茶，每天泡水喝，可全面祛湿!

　　蒲公英是利尿除湿、清热解毒、祛火消炎的佳品，不仅可以帮助祛湿，还可以帮助预防一些如尿路感染等隐疾，同时对女性乳腺增生、乳腺炎的防治有帮助。

　　薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的，相信很多人都尝试过红豆薏米，这个方子绝对比红豆薏米更有用。

　　马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

　　芡实味甘涩、性平，抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口，而槐花可综合凉性，使其更适宜普遍使用。

　　蒲公英龙须茶用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g配制成蒲公英龙须茶每天饮用，可以有效排除身体多余水分，帮助我们去除体内湿气。

　　蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒。

　　玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。玫瑰花可以综合方子的寒性，三者一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合!

　　2、拍打排湿穴位——膝窝

　　膝窝又称腘窝，在膝窝的中心点上有一个重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以平时可拍打此处5分钟，每一两周拍打一次。

　　3、拍手

　　经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

　　4、保持房内通风

　　环境影响着我们的健康，所以一定要保持房间通风，不能太湿气。

　　5、避免辛辣油腻的食物，不熬夜，早休息!

　　当然了，运动排湿效果也是不错的哦，如果你是一个“懒货”，那么，不妨试试上面5个不用运动的方法吧!

　　原标题：拔罐拔出水泡，是师傅技术差？还是真的湿气重？