注意事项

　　1、练习前后一小时内不要用餐，如果你的身体不是太好，在练习前可以喝点流质食物或者是饮料。

　　2、不宜在过硬的地板或太软的床上练习，练习时应在地上铺一条垫子，练习前充分热身。

　　3、年龄较大、不常锻炼者，练习时应循序渐进。高血压、心脏病、糖尿病等患者，切忌不要做“倒立”动作，若有严重心血管、呼吸、骨科等系统疾病的老人，应在有经验的教练指导下进行。

　　华西都市报-封面新闻记者吴冰清实习生林甦立摄影刘陈平